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４ヶ月で２キロ痩せたわたしが実践しているダイエット法を公開します
まいどっ(^-^)/無重力の騎士です。
４ヶ月で２キロ痩せたわたしが実践しているダイエット法を公開します(^-^)
わたしがやっているダイエットは○○ダイエットみたいななにかに特化したダイエット法ではありません。
いろんなものを組み合わせたダイエット法です。
また急激に痩せるのはよくないと考えていますのでゆるやかに痩せることを目指しています。そうですね、1年で5キロくらい痩せるのが目標です。
毎日やっていること
◆体重計に乗って体重を測定すること。これです。ますは体重を意識すること。これ大事です。
使っている体重計は⇒『TANITA 体組成計BC-309』簡単！乗るだけ！多機能型体重計です。
◆こんにゃくを食べる。
晩ごはんにこんにゃくを使ってかさ増しします。肉など使う食材の量は減らしません。なのでダイエットで我慢している感はありません。腹いっぱい食べます。結果、晩ごはんを食べきれず残ります。残ったものは朝ごはんのおかずにします。結果的にはこんにゃくを食べて腹がふくれた分だけ摂取カロリーが減ることになります(^-^)
まあ1日３００キロカロリー程度のダイエット効果があるんじゃないかなぁと考えています。
週に1～2回やってること
◆ルームランナーで15分歩く
使っているルームランナーは⇒『PURE RISE(ピュアライズ) 電動 ウォーキング マシン ルーム ウォーカー』最安値・省スペース。ダイエット、健康維持にも。
◆ダイエットのつぼを刺激する
足の親指のつけねがダイエットに効果があるそうなので刺激してます。
使っているのは⇒『官足法 ウォークマットⅡ 裏板セット』足つぼを刺激して健康になれるかも！？
◆ダンササイズを３０分やる
週末に嫁と一緒に踊っています(^-^)
踊っているのは⇒【TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE】踊りながら、楽しくダイエットが出来ます(^-^)
◆ダイエットコーヒーを飲む
高カロリーなものを食べるのも我慢していません。食べる時にはダイエットコーヒーを飲んでいます。
飲んでいるダイエットコーヒーは⇒【大正製薬ファットケアスティックカフェ】飲んだら体脂肪が減ってダイエット出来るコーヒーってある？⇒ありました
まとめ
以上のように、それぞれダイエットに効きそうなことをゆるゆるとちょっとづついろいろやってます。この方法のメリットはいろんなことをやるので飽きにくいってことです。また、同じことばっかりやると悲壮感を感じますが、それがありません。
逆にデメリットはどのダイエット法の効果が出ているのかわからないことでしょうか(^^ゞ
わたし的にはどれが利いていようが効いてなかろうがかまわないのでＯＫです。
これからもゆるゆると肩肘はらずにダイエットを続けていきます。
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